可以把自己裹得厚厚实实的冬天已经过去，这个春天无疑是展示美丽的季节。很多人不愿意面对自己的臃肿身体，向往自己能瘦出美丽，像春花一样绽放。但面对减肥不同人又有不同的纠结，多说无益，让碧生源健康专家来为你指点迷津吧!

　　你可能没有意识到这一点，当你赖在沙发上看小说、玩手机时，其实你的身体也正在努力的帮助你消耗热量。没错，这就是你身体一直在运行的新陈代谢。而且，最特别的是：你可以加快它的运行速度并确保它可以消耗大量的卡路里。一天之中有很多好机会能加速它的运行，只要掌握时间和秘诀，就可以让脂肪消耗得比任何时候都更快、更容易。

　　碧生源健康专家对想通过调整饮食来减肥的胖MM们一些建议，可以参考几款超美味的水果减肥食谱哦!首先，苹果酸奶沙拉对减肥有奇效，苹果洗净去核，切成小块，放入沙拉碗中，尽量选择低脂浓稠、味道香浓的酸奶倒入碗中，搅拌均匀即可。苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，非常有益于减肥。

　　另外，早餐有助于启动你的新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐。因为在晚间睡眠时，新陈代谢也进入休眠模式，所以起床后的第一餐是让它重新启动。选择高纤维和蛋白质的食物，如全谷物、低脂牛奶和浆果，可让新陈代谢的效能发挥最快。午餐后半小时，喝杯碧生源减肥茶，利用高浓度茶多酚和荷叶素联合作用于体内的皮下脂肪及游离脂肪，通过加快代谢促进脂肪分解，将脂肪转化为热量消耗掉。

　　如果你开车，可以把车子停在远离办公的地点、提前一、二个公车或捷运站下车走到单位、爬楼梯，都是不错的方式，因为这会迫使你多走路，可以在短时间内让心率提高，也会提高身体的新陈代谢速度。短时间、高强度的运动，才能促进新陈代谢。

　　记住，只要在每一天中都努力瘦身、努力提升自己，你终会在这个春天实现蜕变，美丽绽放!