吃粽子、划龙舟是端午佳节的传统习俗。端午即将来到，粽子火了，各个商家推出的粽子品类繁多、五花八门，粽子已然成为了各家餐桌上近期不可或缺的美味。小编提醒，健康吃粽有讲究，小心贪恋美味引发胃肠疾病病。

选粽需防人工“返青粽叶”

健康吃粽的第一步是选粽。除了关注品牌、产地以及有效期，还需防不良商家的“绿色”粽子，即用人工“返青粽叶”制作的粽子。选时先看外观,人工“返青粽叶”色泽青绿,正常粽叶在制作过程中经高温蒸煮颜色会发黄发暗；再闻味道,“返青粽叶”包的粽子煮后粽香味不浓,反而有淡淡的硫黄味，而正常粽子，则粽叶飘香，香味纯正。

吃粽两不宜

不宜凉吃。吃粽子前要彻底加热，千万别养成从冰箱取出粽子凉吃的习惯。一方面，糯米和粽子馅都易变质，加热不充分，容易因食物腐败感染肠胃，引发腹泻或食物中毒；另一方面，凉粽子过油过腻，不加热吃容易引起消化不良。

不宜多吃。粽子的主材是糯米，糯米富含支链淀粉，不容易消化，且粽子馅多以肉类、果仁、蛋黄为主，更加重了肠胃的负担。粽子尽管美味，享受起来也应节制。特别是肠胃虚弱的老人和小孩，更要少吃。

健康吃粽有妙招

第一、 少吃多餐。视个人肠胃消化能力而定，浅尝美味即可，不可一次性撑饱。第二、搭配吃粽。陈皮、薏米、白萝卜消食开胃，可与粽子搭配着一起吃。也可吃粽时喝上一杯热茶消暑解腻。第三、常备保济丸防治因吃粽子引发的肠胃疾病。

小贴士：居家旅行——常备保济丸

王老吉保济丸始创于1896年，是百年经典秘方。它由钩藤、厚朴、苍术、广藿香、神曲等十六位中药组成，超大组方，治养结合，具有祛湿解表、和中健脾、消食化滞之效，常用于肠胃不适、暑湿感冒，亦用于晕车晕船，对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的预防与治疗，疗效显著。临床研究表明，保济丸具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用，安全不耐药，是居家旅行必备良药，因为其精选药材、精制工艺、精控品质、科技领先，其疗效和安全性在同类药品中一直居于领先地位。保济口服液是保济丸的升级剂型，口感好、吸收快、起效快，非常适合年青人及小孩服用。